적정 수면시간? 연령대별로 알아보기
성인 적정 수면시간은 얼마일까? 재테크/부동산 공부, 투자, 골프 등...최근 하고 싶은 일이 많아졌다. 하지만, 두 아이 아빠에 직장인으로서내가 활용할 수 있는 시간은,'출근 전', '출퇴근 시간', '퇴근 후' 정도... 이 중에서도 가장 집중할 수 있고,온전히 나를 위해 활용할 수 있는 시간은,아무래도 '출근 전'이 아닐까 생각된다. 하지만...나이를 먹을수로 왜 이렇게 잠을 이길 수가 없는지...예전에는 맘만 먹으면 새벽 5시든 6시든 바로바로 일어났는데,요즘은 출근 시간에 맞춰 일어나기에도 벅찬 기분이다. 그래서,본격적인 내 시간을 마련해보기 위해,성인의 적정 수면 시간이 어느 정도이고,그래서 나는 몇 시에 자고 일어나면 되는지 알아보았다. 연령대별 적정 수면시간? 0-3개월14~17시간 4-1..
2020. 2. 3.
